Treffpunkt: Dienstags  9.30 Uhr  Tennishalle Strietweg

Kosten : 6,--€     die Stunde  (immer abgeschlossene Einheit)

Frau Klammer wird mit einem speziell entwickelten Gymnastik- und Bewegungsprogramm für ihre Fitness sorgen.
Dabei handelt es sich um Übungen mit „gebremster Energie“ und gedrosseltem Tempo für die „Silber“-Generation. Aber auch jüngere Teilnehmer/Innen sind herzlich willkommen, z.B. Anfänger oder Neueinsteiger nach langer Pause sowie Rekonvaleszentinnen nach Operation oder Krankheit – zum sanften Wiederbeginn!

Programminhalte:

• Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik
• Dehnungsübungen
• Bauchmuskeltraining / Kräftigungsübungen
• Balanceübungen zur Förderung der Koordination und Konzentration
• Machen Sie mit! Einfach vorbeikommen!  einzelne Stunden möglich! 

Referentin:
Elke Klammer ist eine versierte Rücken- und Fitnesstrainerin. Sie bietet ein reichhaltiges Kursprogramm an für Jung und Alt.

Nordic Walking für Einsteiger

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Ganzkörper- und Ausdauertraining mit speziellen Walkingstöcken. Viele praktische Übungen zum richtigen Greifen und Loslassen und Tipps für Ihre Gesundheit warten auf Sie. Da 90 % der Muskulatur gefordert wird, steigt automatisch der Kalorienverbrauch. Dazwischen werden Kraft-, Koordinations- und Dehnübungen gemacht. Diese beugen gezielt Rücken-, Schulter und Nackenschmerzen vor. Probieren Sie es aus.

Treffpunkt Wasserleitungsweg, Büchenbronner  Str.

Montags: 9.30 – 10.30 Uhr    Start:  03.04.2017
Dienstags: 18.00 – 19.00 Uhr Start: 04.04.2017

Treffpunkt Strietweg 92, Hagenschieß

Donnerstags: 8.45 – 10.00 Uhr  Start: 06.04.2017

Je 12 x  

Rücken-Fit schonend bewegen(Wirbelsäulengymnastik) 

Eine kräftige Rumpfmuskulatur ist die beste Voraussetzung für eine bewegliche Wirbelsäule, denn sie stützt und entlastet unser „inneres Gerüst“ und gibt ihm Halt. Das Übungsprogramm dieses Kurses, an dem alle teilnehmen können, trainiert das gesamte Rückgrat. Es stärkt zudem die Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskeln, was dabei hilft, das Becken besser auszubalancieren. Wer durch ruhiges und ausgewogenes Körpertraining aktiver werden will, ist hier richtig – auch Ungeübte.

Treffpunkt

A, für Senioren 65+ Waldorfhalle, Genossenschaftsstr. Mittwoch 16.00 – 17.00 Uhr 
B, für Erwachsene Reuchlingymnasium, Vogesenallee Donnerstag 20.00 – 21.00 Uhr
C, für Erwachsene Tennishalle, Strietweg 92      Dienstag 9.30 – 10.30 Uhr

Je 12 x   Beginn:  04.04. / 05.04. / 06.04.2017

Info:
Elke Klammer, Skiclub Pforzheim tel. 07231-680458 oder
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

Unser zweites Kurswochenende findet am 21./22.01.17 wieder in Unterstmatt statt, Abfahrt jeweils 8.30 Uhr am Messplatz.

Vielen Dank an alle Käufer, Verkäufer und Helfer, die unseren diesjährigen Skibasar wieder so erfolgreich haben werden lassen.

Über 1000 gebrauchte Skier, Stöcke, Snowboards, Stiefel, Kleidung, Helme, Protektoren und und und haben neue Besitzer gefunden - jetzt kann der Winter kommen!!!

   

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